TRASFORMA LA TUA VITA CON CONSAPEVOLEZZA

Abbiamo mai riflettuto sulle nostre capacità?

Abbiamo mai pensato se queste sono reali o suggerite da altre persone?

Abbiamo mai pensato se abbiamo capacità nascoste di cui non ci rendiamo conto?

Oggi vi guiderò alla scoperta delle vostre vere capacità attraverso l’acquisizione della“consapevolezza” la quale vi permetterà di procedere nel vostro viaggio di Crescita Personale, e quindi nel miglioramento della vostra vita.

La consapevolezza di quanto è accaduto, dei nostri cambiamenti, di quale sarà il nostro futuro, è un passo fondamentale della crescita personale!
Essere consapevoli delle proprie potenzialità, sia quelle conosciute che quelle ancora nascoste, ci deve portare a trasformare queste potenzialità in nuove competenze da utilizzare in tutti gli ambiti della vita.

Negli ultimi tempi, anche a seguito di tutte le problematiche sociali causate dal Covid-19, si sta andando verso la riduzione dell’ individualità sociale: gli individui consapevoli non subiscono ma affrontano e rielaborano le nozioni che se condivise permettono un agire comune utile in svariati ambiti quale quello scolastico, societario, comunitario, familiare..

Il primo passo per raggiungere questo stadio, diventare consapevoli, è porsi le seguenti domande:

• Quali sono i miei punti diforza?
• Quali sono le proprie debolezze?
• Qual è il mio modo di reagire di fronte alle situazioni?
• Quali sono le mie preferenze? in quali situazioni sto bene? In quali non mi sento a mio agio?
• Quali sono i miei desideri?
• Quali sono i miei i miei bisogni?
• Quali sono le mie emozioni?
• Quali sono i miei stati d’animo?
• Riconosciamo gli automatismi di pensiero depotenzianti?

Abituiamoci ad allenare la mente, sviluppando la concentrazione e prestando molta attenzione ai nostri pensieri, alle emozioni da questi generate ed alle azioni conseguenti, studiando le nostre abitudini e i nostri comportamenti.

Altro esercizio per sviluppare “consapevolezza” è prestare attenzione verso quello chestiamo facendo cercando di focalizzarsi solo su quello.
Esempio: se ascoltiamo la musica prestiamo attenzione alla melodia, se stiamo vedendo un film concentriamoci sui dialoghi e sull’ambiente, se parliamo con qualcuno cerchiamo di cogliere tutti i messaggi che chi vuole trasmettere.

Sviluppata ed esercitata la “Consapevolezza”, potremo così trovarci ad affrontare sia i pensieri negativi ed autolimitanti la cui conoscenza però ci permetterà di toglier loro potere e di lasciarli andare sia i pensieri positivi.

L’autoconsapevolezza è la continua attenzione ai propri stati interiori. È una modalità neutrale della mente che sostiene l’introspezione anche in mezzo a emozioni turbolente

L’acquisizione di consapevolezza è una pratica che va effettuata quotidianamente per diventare automatica e parte di noi, quindi:

• Prendere consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro
• Riportarsi in contatto col proprio corpo
• Considerare l’oggi un’esperienza importante qualsiasi cosa sia successa
• Osservare i propri pensieri
• Sorridere

Vi invito a riflettere su questa considerazione: ognuno di noi, col passare degli anni, sviluppa una zona di comfort (di solito inconsciamente), composta da un insieme di modi di pensare,di comportamenti, di luoghi comuni, di attività. È un’area da noi considerata “protetta” e quando ne usciamo proviamo una sensazione di disagio e incertezza. Ecco, è proprio in quel momento in cui si ha la consapevolezza del disagio, che lo si affronta che ci “alleniamo” ad imparare cose sconosciute, esplorare nuove possibilità grazie all’acquisizione di informazioni e lo sviluppo di nuovi schemi di pensiero.

Altra situazione nella quale ognuno di noi si è trovato nel proprio percorso di vita spesso nelle relazioni affettive è quella di sentirsi sopraffatti dalle emozioni. Anche in questo caso la consapevolezza svolge un ruolo fondamentale in quanto permette di accorgersi se un’emozione ci sta rendendo schiavi e, comunque, di volgerla in positivo sebbene la stessa ci travolga (magari in positivo 😊).

Nel nostro viaggio verso la scoperta della “consapevolezza” scopriremo che sia la realtà che viviamo sia noi stessi siamo l’insieme di piccole/grandi imperfezioni e il nostro accorgersene permette dunque di volgere tali difformità al meglio permettendo una “Crescita Personale” permanente per tutta la vita portandoci ogni giorno a migliorarci, accettando il cambiamento e accogliendo la nostra evoluzione.

Quando operiamo consapevolmente, agiamo nella totalità in quanto siamo totalmente coinvolti. Quando siamo davvero consapevoli, la chiarezza è così forte che non ci sono ostacoli tra noi e l’azione.
_{Un esempio di questo può essere dato da un bellissimo film (ispiratoalla vera vita del coach di basket Ken Carter) sulla consapevolezza interiore e dei propri valoriè “Coach Carter” (filmdiretto da Thomas Carter ed interpretato da Samuel L. Jackson).}

Con queste prime nozioni sulla consapevolezza vi auguro buona giornata e buona crescitapersonale