SCOPRI TE STESSO: La Chiave per la Crescita Personale

Buongiorno a tutti, oggi parleremo di un’altro aspetto fondamentale per la nostra Crescita Personale, cioè la conoscenza di noi stessi.

Viviamo in una società in continua evoluzione e cambiamento. Veniamo continuamente trascinati dalla corrente, sballottati da eventi e dai ritmi di vita sempre più frenetici, e a causa di ciò, rischiamo di non sapere più chi siamo e cosa vogliamo.

ll processo di scoperta e comprensione di noi stessi, è per sua stessa natura in continua evoluzione. Per poter "imparare la lezione" e comprendere il nostro percorso di vita, dovremmo alle volte fermarci un pò, trovare un luogo a noi congeniale, dove poter riposare, osservare la nostra vita, le nostre scelte, le nostre costanti, le nostre trasformazioni.

Essere consapevoli di sé significa esserlo del proprio stato d’animo sia dei nostri pensieri su di esso. Può essere una forma di attenzione, non reattiva, non critica, verso i propri stati interiori.

Fondamentale per la conoscenza di noi stessi è anche capire come ci comportiamo di fronte alle emozioni, è essenziale, infatti, la differenza fra "l’essere schiavi di un’emozione” e il "divenire consapevoli del fatto che essa ci sta travolgendo”.

Per meglio descrivere questo stato personale ci vengono in aiuto tre analisi diverse :

● La Metacognizione, ovvero la consapevolezza dei processi di pensiero,

● La Metaemozione, che è la consapevolezza delle proprie emozioni,

● L’ Autoconsapevolezza, che può essere definita come "la continua attenzione ai propri stati interiori (è una modalità neurale della mente che sostiene l’introspezione anche in mezzo a emozioni turbolente).

Queste tre analisi permettono di darci la chiave per scandagliare i nostri processi decisori personali che è appunto quella di essere in sintonia coi propri sentimenti. Il rapporto fra emozioni negative e positive determina il senso di Benessere Psicologico.

Conoscere davvero noi stessi significa, inoltre, avere consapevolezza dei propri valori, desideri, ambizioni e obiettivi, dei nostri punti di forza e di quelli da migliorare.

Ora vi proporrò 8 modi che ci aiuteranno:

1. I sei pilastri dell’acronimo VITALS (tratto da un articolo di Psychology Today) cioè:

a. V = values - VALORI

I valori sono ciò che muovono i nostri desideri e obiettivi e sono quelli che ci spingono ad agire in una determinata maniera.

b. I = interests - INTERESSI

sono le passioni che influenzano hobby o direttamente anche il nostro lavoro.

c. T = temperament - TEMPERAMENTO

E' ciò che ha a che fare con la personalità e il nostro modo di agire. Ad esempio siamo piùimpulsivi o riflessivi? Siamo introversi o estroversi?

d. A = activities - ATTIVITÀ

Quando preferiamo fare determinate cose?

e. L = life mission - missione di vita

Quali sono gli eventi più significativi nella nostra vita?

f. S = strengths - PUNTI DI FORZA

In cosa siamo abili? Quali sono i nostri talenti?

Conoscere e avere consapevolezza di questi punti permette di conoscerci sempre di più.

2. Scrivere un diario.

È una buona abitudine anche da adulti, perché quando scriviamo un diario, scriviamo a ruota libera, senza filtri, annotando tutte le nostre emozioni e stati d’animo. Sarebbe un ottimo modo per affrontare imomenti difficili e per ricordare quelli positivi. Rileggerlo è utile anche per capire quanto siamo cambiati nel corso del tempo.

3. Porsi le domande giuste.

Provare ad auto intervistarci ci farà riflettere su argomenti profondi e su alcuni lati del nostro carattere. Prendiamoci del tempo per rispondere esattamente, senza dare le risposte in base a come vorremmo checi vedessero gli altri. Siamo onesti con noi stessi, perché non abbiamo nulla da dimostrare a nessuno.

4. Assumiamoci dei rischi.

Mettiamoci in gioco... alle volte questo ci permette di esprimerci al meglio. Cambiare anche piccole abitudini, come ad esempio il solito bar dove facciamo colazione, fare la spesa nel solito supermercato, potrebbe portare a positive novità e a nuove opportunità, facendoci “tirar fuori” una parte del nostro carattere che non pensavamo di avere.

5. Sperimentiamo.

Prima di esprimere giudizi, sperimentiamo. Seguiamo il nostro istinto, ma per capire se una cosa ci può piacere o no, dobbiamo provarla, e valutare successivamente come ci sentiamo dopo aver sperimentato... potremmo essere sorpresi dai risultati.

6. Prestiamo attenzione a noi stessi.

Prendersi cura di noi stessi senza mettere sempre davanti altre persone, è un’altro modo per conoscerci. La nostra voce interiore, che sovente sentiamo (ed altrettanto spesso soffochiamo), è il nostro vero sé che ci parla, dicendoci ciò che realmente stiamo provando. Impariamo a ritagliarci del tempo per noi ogni giorno, anche 10 minuti, per passare del tempo con noi stessi ascoltandoci.

7. Non adattiamoci.

I social ci hanno aperto il mondo ad una socialità artificiale, ma nella realtà ci rendiamo conto che possiamo contare solo su un piccolo gruppo di persone. Non dovremmo quindi ostinarci ad adattarci ad un mondo che non ci appartiene realmente, cercando di piacere a tutti o cercando di avere la loro approvazione ma, bensì, essere noi stessi cercando di avere dei legami forti con chi ci supporta nella nostra crescita personale, anche tirando fuori il meglio di noi.

8. Agiamo.

Altra azione per conoscere noi stessi è intraprendere un’azione, per capire veramente anche cosa è importante per noi.

_{Prima di salutarvi vi sottopongo un’ultima riflessione:}

_{Siamo in un periodo storico in cui la maggior parte delle certezze di ognuno di noi si sono sgretolate, la nostra vita è stata stravolta a causa del Covid, e la maggior parte delle persone si è trovata a non sapere chi sono o cosavogliono; proprio per questo motivo è importante conoscere sé stessi.}

_{Ricordiamoci che il Viaggio verso la nostra Crescita Personale è solo nostro e siamo noi a dover decidere in che direzione andare.}

Ora vi saluto, augurandovi una buona giornata e una Buona crescita Personale!